Sov dig til en bedre løbetræning
Vidste du, at en god løbetræning, starter længe før du snører løbeskoene? Endda, før du står op om morgenen! Faktisk, kan du optimere din løbetræning ved at kigge lidt nærmere på din nattesøvn – for en god søvn, hjælper dig til at præstere bedre. Lyder det lidt som noget hokus poskus eller som noget en […]
Har du ondt i nakken?
Så er du ikke den eneste. Den information fjerner naturligvis ikke dine smerter, men måske kan vi alligevel hjælpe dig lidt på vej, til en nakke der er lidt mindre øm. For faktisk kan det være ganske små justeringer i din hverdag, det gør forskel for dig. Se med her og få et par gode […]
Sådan vasker du din topmadras
Vi vasker alle vores sengetøj jævnligt, men hvad med topmadrassen? Den glemmer vi tit i farten – måske fordi vi ikke helt ved, hvordan vi gør det, så vi skåner topmadrassen, samtidig med at den faktisk bliver ren. Og det er jo egentlig lidt skørt, for langt de fleste af os sveder en del i […]
Lad ikke de kolde måneder påvirke din søvn
De kolde måneder har langsomt sneget sig ind på os – præcis som de plejer. Med sig tager de forandringer, fra den lune sommer, som sætter sine tydelige spor i visne blade og flere mørke timer. Men faktisk forandrer det også ting, som vi måske umiddelbart ikke ser med det blotte øje, men som alligevel […]
6 tips til bedre nætter med en baby i soveværelset
Små børn og god søvn går sjældent hånd i hånd. Det er helt naturligt at forældre sover mindre og dårligere, i de år børnene er små. Men det gør det ikke nemmere – altså at undvære søvnen. Men hvad kan man egentlig selv gøre, for at få det bedste ud af sine nætter og den […]
Sover du egentlig godt?
Sover du egentlig godt? Måske gik du og troede at grøntsager og løbeture var svaret, når det handler om livskvalitet, velvære og sundhed. Men vidste du, at god søvn faktisk også spiller en stor rolle? Når vi sover restituerer kroppen og hjernen, så begge dele er klar til at føre dig igennem en ny dag, […]
Hvorfor skal soveværelset (ofte) være køligt?
Temperaturen er vigtig, når man sover, og derfor kan man også læse en masse forskellige råd og vejledninger om, hvad der er den bedste temperatur at sove i. Svaret er dog ikke helt så simpelt som at sige, at man helst skal have sit soveværelse til at være mellem X og Y grader. Vi mennesker […]
Får du nok søvn?
Søvn er et af vores grundlæggende behov, men i de sidste årtier er søvn blevet underprioriteret, og succes og arbejdsvilje er blevet forbundet med ”jo mindre søvn jo bedre”. Disse sovevaner i vores moderne samfund gør alvorlig skade på vores helbred og liv – Ved ikke at sove nok. Derfor er det værd at huske, […]
Hvor fast skal min madras være?
Når man skal købe en ny seng, er det vigtigt at vælge den rette fasthed. Man har sin seng i mange år, og det er essentielt, at man ligger komfortabelt og med den rette støtte. Det er også værd at understrege, at hvis man deler seng med en anden, skal man sandsynligvis have forskellige madrasser […]
3 Tips til at falde hurtigere i søvn – der virker!
Det er indiskutabelt, at søvn er vigtigt for os mennesker. Når vi sover, lader vi kroppen op, hjernen får ro til at sortere og bearbejde indtryk, og vi får nulstillet og bliver klar til en ny dag. Derfor er det også meget irriterende og kan potentielt være sundhedsskadeligt, hvis man ikke kan sove. Ifølge Rigshospitalet er det omkring 40 procent af os, […]
Derfor skal du overveje naturlige materialer
Vores hud er konstant i kontakt med tekstiler. Vores senge, sengetøj, møbler, og bilsæder for at nævne et par stykker. Det er derfor enormt vigtigt at vide, hvad disse tekstiler er lavet af, og om de måske er giftige.
Huden er kroppens største organ, men vi glemmer ofte at pleje og tage hånd om den. Huden er vores krops frakke. Den beskytter os fra det eksterne miljø og spiller derfor en vigtig immunrolle i beskyttelsen mod bakterier, urenheder og andre eksterne elementer, så vel som at regulere kropstemperaturen. Men den kan ikke beskytte os imod alt.